¡LLevar una Vida Sana es tu principal responsabilidad!

Definitivamente siempre será mejor prevenir que curar, por tal razón tomemos consciencia de cómo estamos llevando nuestro día a día, para por un momento, revisa tu salud en las 4 dimensiones (mente, cuerpo, espíritu y emociones).

Puedes hacerte las siguientes preguntas: 

  • ¿Te sientes con energía?
  • ¿Estás satisfech@ con la vida que llevas?
  • ¿Qué emociones te acompañan?
  • ¿Te duele algo?
  • ¿Duermes bien?
  • ¿Cómo son tus relaciones interpersonales? 
  • ¿Te tratas con amor y respeto?
  • ¿Cómo está tu peso?
  • ¿Haces actividad física?
  • ¿Te tomas el tiempo suficiente para alimentarte?
  • ¿Es balanceada tu nutrición?

Si las respuestas a estas preguntas no te satisface es porque algo no anda bien y es hora de poner atención a lo que tu cuerpo y yo interior quiere expresar.


Estas son algunas de las cosas que puedes empezar hacer para tomar consciencia de promover una vida balanceada y llevar tu salud a otro nivel:

  1. Evalúa cómo está tu percepción de bienestar (física. mental y emocional)
  2. Revisa tus hábitos (actividad física, alimentación, horas de descanso, horas de pantalla en tv,  celular y pc, horas laborales, consumo de alcohol y tabaco) 
  3. Hora de agendar revisión médica preventiva (medicina general, especialistas, consumo de medicamentos, automedicación, enfermedades que más le preocupan)
  4. Y por último y no menos importante revisa tu realización personal y profesional (tiempo para ti, cómo están tus obligaciones, gestión del tiempo)

El único lugar que tienes para vivir es tu cuerpo y él refleja todas las  dimensiones de tu ser, así que es hora de ponerte manos a la obra, moldear y esculpir verdaderamente la vida que deseas, sino sabes por dónde empezar, busca información en lugares responsables, libros o sitios web confiables y enriquecete de conocimiento, recuerda también que no estás solo en esto, por eso no sientas miedo de pedir ayuda, existen profesionales que están dispuesto ayudarte.


Recuerda que el conocimiento te hace Libre, te envío un fuerte abrazo de Luz,

– Luisa Sánchez Santos

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